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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	132	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	141	00:11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	140	00:17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	143	00:22:58	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	149	00:29:01	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	143	00:34:28	6,00 km
7	0,28 km	1:32	5:26	140	00:36:00	6,28 km
8	1,00 km	5:32	5:32	146	00:41:32	7,28 km
9	1,00 km	5:47	5:47	143	00:47:19	8,28 km
10	1,00 km	5:39	5:39	144	00:52:59	9,28 km
11	0,82 km	4:44	5:46	151	00:57:43	10,10 km