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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	141	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	150	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	156	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	161	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	165	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	168	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	172	00:35:59	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	175	00:41:16	8,00 km
9	0,22 km	1:01	4:41	178	00:42:17	8,22 km