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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	130	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	128	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	133	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	135	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	140	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	142	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	148	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	151	00:40:04	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:57	150	00:40:06	8,01 km