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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	120	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	127	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	128	00:17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	129	00:22:45	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	131	00:28:34	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	130	00:34:22	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	132	00:39:51	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	135	00:45:12	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	136	00:51:01	9,00 km
10	0,10 km	0:31	5:06	134	00:51:33	9,10 km