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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	133	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	152	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	155	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	155	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	158	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	166	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	166	00:33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	161	00:38:33	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	165	00:43:09	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	163	00:48:09	10,00 km
11	0,02 km	0:06	4:39	169	00:48:15	10,02 km