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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	125	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	137	00:12:55	2,00 km
3	1,00 km	6:42	6:42	132	00:19:37	3,00 km
4	1,00 km	6:38	6:38	132	00:26:15	4,00 km
5	1,00 km	7:41	7:41	153	00:33:56	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	155	00:40:12	6,00 km
7	1,00 km	6:20	6:20	161	00:46:32	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	166	00:52:42	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	165	00:58:54	9,00 km
10	1,00 km	6:36	6:36	163	01:05:31	10,00 km
11	0,32 km	1:51	5:48	174	01:07:22	10,32 km