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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	115	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	126	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	134	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	133	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	141	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	140	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	143	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	149	00:39:47	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	151	00:44:56	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	147	00:50:29	10,00 km
11	0,01 km	0:01	3:05	142	00:50:30	10,01 km