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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	131	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	145	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	147	00:17:31	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	160	00:23:03	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	161	00:28:35	5,00 km
6	0,61 km	3:15	5:18	161	00:31:50	5,61 km