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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	138	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	144	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	146	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	148	00:22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	147	00:27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	143	00:33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	149	00:38:59	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	143	00:44:41	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	147	00:50:20	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	147	00:55:47	10,00 km
11	0,21 km	1:04	5:05	153	00:56:51	10,21 km