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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	123	00:06:28	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	142	00:12:56	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	139	00:19:02	3,00 km
4	1,00 km	6:33	6:33	135	00:25:35	4,00 km
5	1,00 km	7:34	7:34	135	00:33:09	5,00 km
6	1,00 km	6:46	6:46	136	00:39:56	6,00 km
7	1,00 km	6:45	6:45	136	00:46:40	7,00 km
8	1,00 km	6:51	6:51	132	00:53:31	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	140	00:59:30	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	149	01:04:51	10,00 km
11	0,02 km	0:07	5:02	152	01:04:58	10,02 km