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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	141	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	146	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	150	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	153	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	155	00:23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	168	00:27:44	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	169	00:32:20	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	172	00:37:05	8,00 km
9	0,09 km	0:25	4:35	173	00:37:30	8,09 km