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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	116	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	135	00:12:17	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	137	00:17:32	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	140	00:22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	148	00:27:51	5,00 km
6	0,59 km	2:55	4:56	148	00:30:46	5,59 km