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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	135	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	151	00:09:04	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	154	00:13:26	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	158	00:17:45	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	172	00:22:10	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	159	00:26:29	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	155	00:30:48	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	154	00:35:09	8,00 km
9	0,61 km	2:42	4:23	160	00:37:51	8,61 km