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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	140	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	149	00:12:06	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	154	00:17:53	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	151	00:23:43	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	153	00:29:33	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	153	00:35:18	6,00 km
7	1,00 km	6:25	6:25	150	00:41:43	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	147	00:47:35	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	152	00:53:31	9,00 km
10	0,15 km	0:53	6:05	152	00:54:24	9,15 km