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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	133	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	141	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	138	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	141	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	139	00:26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	147	00:31:55	6,00 km
7	0,45 km	2:14	4:59	149	00:34:09	6,45 km