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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	137	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	149	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	148	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	155	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	158	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	165	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	169	00:35:44	7,00 km
8	0,71 km	3:19	4:40	173	00:39:02	7,71 km