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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	140	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	153	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	157	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	163	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	166	00:26:13	5,00 km
6	0,19 km	0:57	4:58	168	00:27:10	5,19 km
7	0,41 km	1:50	4:27	159	00:29:00	5,60 km
8	0,45 km	2:08	4:44	163	00:31:09	6,06 km
9	0,44 km	2:03	4:40	164	00:33:11	6,49 km
10	0,44 km	2:01	4:32	163	00:35:12	6,94 km
11	0,21 km	1:01	4:45	158	00:36:13	7,15 km
12	0,13 km	0:33	4:09	159	00:36:46	7,28 km
13	0,01 km	0:07	8:29	177	00:36:53	7,30 km
14	0,15 km	0:32	3:36	167	00:37:25	7,45 km
15	0,09 km	0:33	6:02	174	00:37:59	7,54 km