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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	127	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	132	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	123	00:17:35	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	121	00:23:14	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	120	00:28:55	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	127	00:34:46	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	127	00:40:36	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	129	00:46:26	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	130	00:52:13	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	137	00:58:00	10,00 km
11	0,19 km	0:55	4:58	136	00:58:56	10,19 km