Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
15,67 km28:595:0713400:28:595,67 km
20,58 km2:003:2716500:30:596,25 km
30,38 km2:005:1514900:33:006,63 km
40,59 km2:003:2516500:35:007,22 km
50,38 km2:005:1815000:37:007,60 km
60,59 km2:013:2416600:39:018,19 km
70,42 km2:034:5615400:41:048,61 km
80,60 km2:013:2116900:43:059,21 km
90,35 km2:005:4015000:45:059,56 km
100,60 km2:013:1916900:47:0610,17 km
1110,60 km52:034:5514301:39:0920,76 km

1 mars 2024 - 05:57

Intervaller 5x2’@3,23

Löpning - Distans
Bättre fredagsmorgon med Robban o Härdan👍🏼
Lite flåsigt men bra ben. Snittpuls 165->169 är samma som referenspasset från 2022 men 5" snabbare snittfart.

Ont om tid i helgen o stänger veckan idag med 100k. 146k senaste 7 och 234,7k senaste 12. 20k-snitt.
20,76   km
Distans
1:39:08
Tid
4:47   min/km
Snitt
143
Snittpuls
177
Maxpuls
186
Kadens
Garmin FR 245
Total distans: 6277 km
Hoka Clifton 9 (p...
Total distans: 2038 km