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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	125	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	133	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	138	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	138	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	141	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	137	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	138	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	139	00:40:19	8,00 km
9	0,01 km	0:02	4:05	145	00:40:21	8,01 km