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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:01	7:01	137	00:07:01	1,00 km
2	1,00 km	6:44	6:44	155	00:13:45	2,00 km
3	1,00 km	11:10	11:10	160	00:24:55	3,00 km
4	0,35 km	4:25	12:34	152	00:29:20	3,35 km
5	0,86 km	11:27	13:20	164	00:40:47	4,21 km
6	0,17 km	3:00	17:18	139	00:43:47	4,38 km
7	0,86 km	11:32	13:27	162	00:55:20	5,24 km
8	0,27 km	4:01	14:46	133	00:59:21	5,51 km
9	0,86 km	11:29	13:21	158	01:10:50	6,37 km
10	0,47 km	3:47	8:07	145	01:14:37	6,84 km