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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	121	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	125	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	134	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	140	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	142	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	140	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	142	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	144	00:39:48	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	145	00:44:40	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	143	00:49:32	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:46	146	00:49:33	10,00 km