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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	149	00:06:04	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	165	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	168	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	173	00:22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	170	00:27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	170	00:32:56	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	170	00:38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	156	00:43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	174	00:49:18	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	173	00:54:48	10,00 km
11	0,73 km	4:11	5:45	177	00:58:59	10,73 km