Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:39
6:39
105
00:06:39
1,00 km
2
1,00 km
6:25
6:25
121
00:13:03
2,00 km
3
1,00 km
6:53
6:53
129
00:19:56
3,00 km
4
0,48 km
3:02
6:23
128
00:22:58
3,48 km
5
0,49 km
2:27
5:01
143
00:25:25
3,96 km
6
0,05 km
0:28
8:45
138
00:25:53
4,02 km
7
0,49 km
2:32
5:12
144
00:28:24
4,50 km
8
0,04 km
0:20
8:20
140
00:28:44
4,54 km
9
0,49 km
2:34
5:16
141
00:31:18
5,03 km
10
0,03 km
0:14
7:25
139
00:31:33
5,06 km
11
0,49 km
2:31
5:11
145
00:34:04
5,55 km
12
0,04 km
0:21
8:39
142
00:34:25
5,59 km
13
0,50 km
2:35
5:11
146
00:37:00
6,09 km
14
0,74 km
6:39
9:01
134
00:43:39
6,82 km
6 december 2023 - 10:57
Tjärnet + del av 5-an
Löpning - Distans
2 tim sappopromenad i bergen. Sedan vanliga rundan + 5x480 m i tempo. -2° och vintrigt med 2-3 cm snö, litet dåligt fäste. Hem genom berget.
6,82
km
Distans
43:38
Tid
6:24
min/km
Snitt
129
Snittpuls
155
Maxpuls
S. Triumph 20 - 2...
Total distans: 234 km