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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	125	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	120	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	118	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	123	00:18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	122	00:22:59	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	123	00:27:28	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	121	00:32:08	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	120	00:36:44	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	121	00:41:16	9,00 km
10	0,80 km	3:32	4:26	125	00:44:48	9,80 km