Fyra miles med Yolanda

Så jäkla kul! Dagens träningskompis var Yolanda Ngarambe, en av Sveriges bästa på 1500m. SM-silver i våras och slog Sarah Lahti strax före OS på Folksam Grand Prix, hur många kan ståta med de meriterna? Dessutom är hon vegan och i hemlighet min idol.

Upplägget och farten kom från hennes coach, 16 varv där jag skulle dra 5-8 och 13-16 på ca 82 sek vilket satt hyfsat och kändes helt under kontroll. Sen ett lugnt varv och ett sista under 65 sekunder.

Grymt inspirerande att köra med en riktig elitlöpare!

Avslutade kvällen med två varv på Bellman, lite stelt men snittade 3:43 och 3:40 med sansad andning. Sprang förbi ett antal motionärer som lät som om de skulle dö efter femhundra meter? note to self: det är mycket roligare att vara i form än att inte vara det.