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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	118	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	127	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	129	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	130	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	130	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	131	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	132	00:35:09	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	132	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	131	00:45:26	9,00 km
10	0,75 km	3:48	5:04	133	00:49:14	9,75 km