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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:16	3:16	168	00:03:16	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	146	00:07:49	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	126	00:12:16	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	133	00:16:44	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	139	00:21:13	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	138	00:25:48	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	129	00:30:18	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	126	00:34:49	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	128	00:39:17	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	135	00:43:28	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	136	00:47:43	11,00 km
12	1,00 km	4:16	4:16	137	00:51:59	12,00 km
13	1,00 km	4:10	4:10	136	00:56:10	13,00 km
14	0,33 km	1:19	3:58	137	00:57:29	13,33 km