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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	111	00:03:50	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	121	00:08:20	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	121	00:12:45	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	122	00:17:11	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	123	00:21:40	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	124	00:26:11	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	124	00:30:42	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	123	00:35:16	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	121	00:39:44	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	125	00:44:11	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	128	00:48:32	11,00 km
12	0,03 km	0:07	4:08	129	00:48:39	11,03 km