Distans runt Brunnsviken med 5 km marafart på slutet

I början fick jag visa ett par joggande turister vägen runt Ålkistan så avstängd klocka och gång runt broarna där sedan lätt distans ner till 7 km följt av 5 km i marafart. 4:10-fart ca kände lite ovant men stabilt och lite lättare än tröskelpasset i söndags. Det är nog inte fel att ibland också köra lite marafart som blir lite lättare snabbdistans än tröskel, även om det är långt till nästa mara. I slutet på sista kilometern när jag tryckte på lite extra blev det dock väldigt ansträngande att hålla fyrafart i långa, branta stigningen från vattnet upp till kontoret.