28 april 2016 kl 19:58
Ingen orsak Stefan.
Frågan om hur långt och hur snabbt och hur många intervaller är lite som den filosofiska frågan "hur långt är ett snöre?". Tusingar, eller 6x1000 är vanligt på ganska flack mark. Backintervaller är mer subjektivt iomed att en backes lutning och längd spelar roll på intervallets kvalité. Dessutom sker dessa intervall även i nerförslut, vilket förstås förlänger intervallet.
Grejen är den, att du har många intervallpass framför dig fram tills tävling där du kan variera något enormt utan att egentligen göra något annat än nytta för din träning.
Kontentan är ju den att det är "mil i benen" och förmågan att springa ifrån dina motståndare i uppför, och sen rusa vidare nerför är det som kommer ta dig långt på tävling (samt göra det roligare i allmänhet). Att träna på att inte lägga i bromsen i nerförsbacke kan vara en ganska stor övning.
Ett tröskelpass kan ses som ett pass i tävlingsfart eller däromkring, i 3/4 - 4/5 dels längd av tävlingsrundan. Ett formtest, helt enkelt, för att se vad du behöver justera eller behålla i din träning.
