Löpning Tävlingar & Motionslopp / Ultraintervall 1/8 103 inlägg 5637 visningar

Ultraintervaller 21 november 2015

1972 • Sjövik
#1
13 oktober 2015 - 09:38
4 Gilla  
Jag har outat datumet i en annan trå , men men det är bättre att vi börjar om och snackar om nästa UI här. Den 21 november kl 00:00 är det dags för UltraIntervaller igen. precis som i somras sponsrar Salming med två par DIstance skor (ett par dam, ett par herr) och att Frida Södermark är med och ger sina bästa tips till oss ultralöpare.

Vi kör som tidigare med tre klasser:

Tävlingsklass 8x10: där det gäller att sticka ut var tredje timme och genomföra 10 km löpning GPS-verifierat med klocka, app etc.

Tävlingsklass 8x60: där det gäller samma som för 8x10, men du ska vara ute i minst 60 minuter istället för att kvalificera dig.

Genom att köra minst 60 min och 10 km på varje intervall kan du vara med i båda klasserna.

Motionsklass: Här kör du lite som du vill, kanske du inte orkar alla intervaller, vill köra varje lite kortare eller att starttiderna inte funkar för dig.

Mer info på http://www.jogg.se/ultraintervall

Lycka till när det är dags!
< < < 1 2 3 4 5 6 > > >
1974 • Degerfors
#2
18 oktober 2015 - 19:48
Gilla  
Den här gången SKA jag prova!
0 • Gällivare
#3
19 oktober 2015 - 12:21
Gilla  
Hej!

Hur bra tränad behöver man vara för att vara med? Har varit sugen i flera år men inte vågat. Sprang min första mara i lördags. Vågar jag vara med på 8 x 10 km? Hur sliten blir kroppen?
Mattias
1974 • Borås
#4
19 oktober 2015 - 19:48
Gilla  
Karin, när jag kikar i din dagbok så ser det ut som att du har tillräcklig löpmängd för att klara detta utan problem. Det är såklart svårt att jämföra, men din mängd ser ut ungefär som min mängd förra året när jag sprang Ultraintervallerna i juli.

Klart att det kändes i kroppen, men med lugnt tempo på varje intervall så kändes det faktiskt inte speciellt svårt, rent fysiskt.

Det jobbiga var mer det mentala, att få ihop ätande och ombyten mellan varje intervall, kombinerat med minimalt med sömn. Gör gärna en lista på vad du ska göra mellan varje intervall, planera mat och lägg fram alla klädombyten redan från början.

Men detta ska du klara fint, klart att du ska testa!
Martin Jarbeck
1987 • Åkersberga
#5
6 november 2015 - 14:57
Gilla  
Hej! Här kommer en nykomling i forumet som aldrig sprungit en mara. Det här låter ju helkul och konstigt på samma gång! Trots att jag är relativt oerfaren när det kommer till långa distanser inbillar jag mig att jag kan klara det och tänkte prova. :D

Jag har möjlighet att importera rundor från min Polar-app när jag lägger till ett träningspass. Det borde väl fungera för att lägga till resultat i tävlingsklassen?
Matilda Sandström
1980 • Taberg
#6
17 november 2015 - 19:35
Gilla  
Så är det snart lördag då, hur är det med motivationen?

Har känts lite segt ett tag nu, men idag började jag äntligen känna mig lite laddad för lördag:)
Mattias
1974 • Borås
#7
17 november 2015 - 20:10
1 Gilla  
Japp, Martin, det ska räcka. Mätt med GPS, minst 10 km och uppladdad innan nästa runda börjar, så är det ok.

Lycka till alla som ska springa. Finns ju många trådar om förberedelser, men mina tips är:

Ha all mat klar, så att det går snabbt att äta och dricka mellan passen.
Lägg fram alla klädombyten innan.
Gör en lista på vad som ska göras mellan passen (ladda upp runda, ät, duscha. Och sätt väckarklockan till nästa pass, skulle man somna så ...) Hjärnan blir lite mosig, så det är bra att ha en lista på vad man ska göra.

Janne Österman
1967 • Malmö
#8
17 november 2015 - 21:29
Gilla  
Lätt att försova sig kl. 9 på morgonen, så extra noga här!
Martin Jarbeck
1987 • Åkersberga
#9
17 november 2015 - 22:12
Gilla  
Åh, jag är motiverad, men har tyvärr haft känningar vaden senaste veckan. Vet inte om det är realistiskt att fullfölja alla, men jag vill iaf pröva försiktigt. Får se hur många jag lyckas skrapa ihop. :P
Martin Jarbeck
1987 • Åkersberga
#10
19 november 2015 - 17:23
Gilla  
Jag misstänker tyvärr att trollen i vaden är en lättare bristning. Hade så gärna varit med, men jag får lov ta mitt förnuft till fånga och köra rehab ett par veckor.
Lycka till, ni som ska springa! Ser fram emot att vara med en annan gång om det ges fler chanser.
Christian Wiström
1978 • Partille
#11
19 november 2015 - 20:23
1 Gilla  
Sugen på att testa. Ingen aning om vad jag ger mig in på och hur kroppen kommer reagera men det är ju det som är lockande.
1973 • Habo Furusjö
#12
20 november 2015 - 16:49
2 Gilla  
Man klarar 8 om man bara vill...:)
Matilda Sandström
1980 • Taberg
#13
20 november 2015 - 17:29
1 Gilla  
6.5 timma till start:) känner att jag behöver lite pepp!!! Jag har svårt för de första två, sen går det av bara farten......Vilka mer ska ut i natten och springa?
1967 • Lund
#14
20 november 2015 - 18:34
1 Gilla  
GÅ OCH LÄGG ER I TID. Sov några timmar innan 00:00.
Det är mitt enda och bästa tips.
Christian Wiström
1978 • Partille
#15
20 november 2015 - 18:37
Gilla  
Tveksam till att jag kommer sova innan. Svårt att gå och lägga sig så tidigt. Hinner man inte sova tillräckligt imellan intervallerna. Noll rutin på detta.
1969 • Göteborg
#16
20 november 2015 - 19:08
1 Gilla  
Försök slumra emellan intervallen. Ödsla inte tid på att duscha.
1974 • Degerfors
#17
20 november 2015 - 19:53
Gilla  
Jag som SKULLE prova den här gången.. Småfebrig och halsont hela veckan satte stopp för det. Surt!! Men får önska alla tappra tokar lycka till!
1970 • Lerum
#18
20 november 2015 - 20:07
Gilla  
Laddar med lite film och winergum
1970 • Västerås
#19
20 november 2015 - 20:11
Gilla  
Jag kan inte sova innan tolv, så det får gå ändå. Det är min första gång, så jag är spänd. Osäker på om man kan ta i, så det tänker jag inte göra. Ska bli kul. :)

Jag såg just att jogg.se numera har koppling till runkeeper. Då bör väl rapporterandet gå lätt? Eller är det något special? Måste man ladda upp filer?
1978 • Solna
#20
20 november 2015 - 20:26
Gilla  
Lycka till alla nu kör vi snart.
< < < 1 2 3 4 5 6 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.