Löpning • Träning • 2 inlägg • 1900 visningar •

Styrkeövning milen på 60 min

Håkan Johansson
1976 • Öregrund
#1
•
16 augusti 2015 - 00:17
Gilla
Ska toka mig igenom tjurruset och tänkte prova löp programmet som finns här på jogg.se milen på 60 min.
Där står det en dag i veckan 20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka).
Tips på styrkeövningar eller länkar till nått bra Youtube klipp på det.
Petersson
1980 • Linköping
#2
•
16 augusti 2015 kl 07:38
Gilla
Plankan
Draken
Tåhävningar
Upphopp
Knäböj
Utfall
Burpees
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.