Löpning • Skador & Rehab • 9 inlägg • 7462 visningar •

Tips för skavsår

ofelia Lundberg
1989 • Vännäs
#1
•
20 maj 2013 - 13:28
Gilla
Bästa tips för att slippa skavsår?

Får man räkna med blåsor/skavsår?
Mia Widstrand
1968 • Nantes
#2
•
20 maj 2013 kl 14:43 Redigerad 20 maj 2013 kl 14:44
Gilla
För fötter:
Mitt bästa tips är att smörja fötterna med Sportslick (dyrare bättre variant av Vaselin) och/eller använda tåstrumpor. På vintern har jag även använt dubbla strumpor (tåstrumpor + vadstrumpor) men det är nog inte att rekommendera så här års.

Sportslick funkar överallt på kroppen ;-)
Jonas
1985 • Örebro
#3
•
20 maj 2013 kl 18:06
Gilla
vart får du skavsår? mellan tår eller hälen. Fotvalv?
Vaselin som tipsas är bra. Jävligt bra.
Dubbelstrumpor-alltså en strumpa som är ihopsydd av 2lager.
Thomas Strömquist
1969 • Stockholm
#4
•
20 maj 2013 kl 19:42
Gilla
Skavsår på fötter fick jag alltid i nya skor förr i tiden, nuförtiden aldrig. Jag tror att skorna blivit bättre, men hursomhelst; 1) Kolla var det skaver (rätt enkelt :-) ) 2) Tejpa med sporttejp 3) Spring vidare.
Jim
1975 • Göteborg
#5
•
20 maj 2013 kl 20:44
Gilla
Leukoplast från apoteket, sitter bättre än vanlig sporttejp när foten är svettig.
http://www.apoteket.se/privatpersoner/common/search.aspx?q=leukoplast
Thomas Strömquist
1969 • Stockholm
#6
•
20 maj 2013 kl 21:53
Gilla
Jim: håller absolut med! Bra tips. Men du måste fortfarande tejpa _innan_ foten blir svettig (bara för att förtydliga) :-)
ofelia Lundberg
1989 • Vännäs
#7
•
20 maj 2013 kl 22:26
Gilla
tack för tips! Har testat vaselin och med löplabbets "double socks"... utan vidare resultat. Kanske värt att testa den dyrare varianten på vaselin?

Det är väldigt varierande vart skavsåren blir, det blir som oftast blåsor av olika storlekar. Mina lilltår är dock alltid utsatta, de är typ bara en blåsa hela tån. Men får även blåsor trampdynan bakom stortån, fast lite mer på sidan av foten.

Har även funderat på om det kan bero på att jag har för små skor... har alltid haft 39 men skavsåren har eskalerat i takt med att löningen ökat. Nu får jag även blåsor under naglarna som gör att tånaglar ramlar av.
ofelia Lundberg
1989 • Vännäs
#8
•
20 maj 2013 kl 22:28
Gilla
Tänker att skons passform/storlek kommer ha större påverkan desto mer jag springer, från början när jag "bara" sprang 5km var de bra men nu när jag kör 15-20km så märks de "små" detaljerna mera...

Thomas Strömquist
1969 • Stockholm
#9
•
21 maj 2013 kl 17:52
Gilla
Ofelia: har du såna bekymmer med sån längd på passen så är det nog så att skorna passar dig illa. Sen om det är storlek eller modell är ju svårt att säga. Det tipsas ofta om att gå upp i storlekar, men jag har aldrig några problem med blånaglar eller blåsor och jag springer i "små" skor, så jag är, självklart, skeptisk (till att det skulle vara en universallösning).

Men som jag skrev innan tycker jag skorna blivit mycket mycket bättre senaste kanske 10 åren, så jag tror definitivt att du kan hitta ett märke/en modell som passar dig bättre!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.