Löpning • Träning • 1097 inlägg • 5668 visningar •

Gemensam träning i Örebro i sommar?

Daniel Linder
1978 • Örebro
#1
•
22 juni 2008 - 15:28
Gilla
Blev inspirerad av SuperGunnars tråd, men har lite långt till Lund/Malmö. Hoppas att det kan finnas intresse här i Örebro också. Vore kul om man kunde bli ett gäng, när många av de man brukar springa med har brist på motivation eller är på semester...

Jag är öppen för förslag, intervaller, fartlek, distans eller vad ni vill. Ska man springa distans kan man ju dela upp sig i ett par grupper som springer i ungefär samma fart. Blir det intervallträning kan man ju ha gemensam uppvärmning på låt oss säga 3 km, lite löpskolning också om ni så vill. Jag är som sagt öppen för förslag...
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Stefan Olars
1984 • Örnsköldsvik
#2
•
22 juni 2008 kl 16:37 Redigerad 22 juni 2008 kl 16:36
Gilla
Låter trevligt, är dock uppe i hälsingeskogarna nu på sommaren. Kommer troligtvis ner v.29-30 så om jag kan så är jag gärna med.
Daniel Linder
1978 • Örebro
#3
•
22 juni 2008 kl 17:59
Gilla
Ok, men går kanske att styra upp något tidigare? I morgon börjar väl bara vecka 26 eller har jag fel?
johan lindskog
1972 • garphyttan
#4
•
22 juni 2008 kl 20:00
Gilla
Karlslund Lördagar 10.00, Onsdagar 18.00 Distans. GIH tisdagar 19.00 intervaller. Kommer att fortsätta med olika intensitet hela sommaren http://www.orebroaik.t.se/
Jag är inte med så ofta själv då jag bor utanför stan men de andra grabbarna är flitiga... sällskap och sparring är alltid trevligt.
Johan Bäck
1971 • Örebro
#5
•
22 juni 2008 kl 20:20
Gilla
Daniel: mkt 3vligt initiativ tycker jag, skulle gärna hänga på om d inte va så att jag har en bit kvar till eran form: våren har varit horribelt allergen m mycket pollen i luften samtidigt som det blåser. Har så sakteliga kommit igång efter nära två mån uppehåll. Klarar fortfarande inte av att springa mer än tio min i stöten utan att luftrören sätter ihop...

Jag skulle oxå vilja köra Å-stadsloppet, men då blir det nog bara kvarten.
Daniel Linder
1978 • Örebro
#6
•
22 juni 2008 kl 22:06
Gilla
Johan: Onsdagar och lördagar distans alltså? Hur långt brukar det bli och i vilket tempo? Är det verkligen något som jag skulle orka med? Inga halvmaraton på 1.30?

GIH är vid universitetet va? Har inte varit där och testat nån gång än...
johan lindskog
1972 • garphyttan
#7
•
22 juni 2008 kl 22:50
Gilla
Onsdagar brukar bli 10-15km 4.40-5.10fart beroende på vilka som är med. Brukar starta gemensamt sedan skiktar det upp sig i 2 grupper i fall det skiljer mycket. Är vi få brukar vi hålla samman.
På lördagarna har jag inte varit med så ofta men då brukar det bli längre och kanske lite lugnare fart. Spartacus tränar samtidigt så vi brukar springa ihop. Vi är ju inte lika många som "Startarna"
Jag minns de första gemensamma träningarna jag var med på, sprang och ställde nyfikna frågor till de mer erfarna första kilometrarna.sedan var jag tvungen att använda allt syre till benen, till slut sprang jag och kippade efter andan, medans de andra nästan sprang baklänges och samtalade som om det var en söndagsutflykt.

Ja GIH är vid U. (Har inte varit med själv, springer tusingar i venaspåret på lunchen eller intervaller hemma på kilsbergsvallen.) Dom brukar skriva i forumet vad dom ska köra för intervaller på kvällen.
Den här veckan blir det MTB för min del inför helgens Multisport Lycka till med träningen,
Daniel Linder
1978 • Örebro
#8
•
23 juni 2008 kl 08:53
Gilla
Ok, kanske man skulle slänga i sig 10 energitabletter och försöka hänga på i 10-15 km nån onsdag då... :)
Johan I
1987 • Örebro
#9
•
1 juli 2008 kl 13:17
Gilla
Låter som ett trevligt initiativ. Kul med "celebertbesök" från Stefan Olars också =P

Har tänkt lite på dessa eventuella pass under senaste tiden, det är ju väldigt svårt det här med att hålla gemensamma farter o.s.v. så det lättaste är ju att köra något "extraordinärt"-pass.

De idéer som jag fått fram än så länge är:
1. Vi tar en kontrollrunda på Åstadsloppet-rundan (kvart eller halv), för att ev. testa våra tider (blir ju dock svårt att hålla ihop då) eller bara recognisera bansträckningen gemensamt.

2. En halv/hel dag vid GIH eller Karlslund med mål att försöka sätta personbästa på olika sträckor. T.ex. kan vi ha gemensamma starter, springa kanske allt från 100 m till 3 km, 5 km eller 10 km på bana eller spår, sedan vila 30 min eller något och då försöka igen att slå personbästa (eller ta sig runt =P).

Har alltid sprungit själv så är inte så beroende av att springa i grupp eller så men som sagt om det finns intresse för att göra något mer "udda" så kan jag tänka mig att hoppa på någon gång.

Johan Lindskog:
Om du vill kan du rapportera till dina AIK vänner som sprang SSK-loppet och undrade över höjdskillnader så fick min Polar RS800sd det till en höjdskillnad på 64 m bara på 5 km banan (nästan bara backar =( ). 10 km-banan innehöll väl nästan bara en till backe utöver det, efter ungefär 5 km.
Bra jobbat av er i KFUM multisport i övrigt.
johan lindskog
1972 • garphyttan
#10
•
1 juli 2008 kl 15:24
Gilla
Tack ska du ha, det är roligt att köra lite annorlunda tävlingar. Multisport kan jag verkligen rekommendera och de korta banorna klarar man om man är någorlunda grundtränad. Det är också kul att tävla i par, då får man tänka lite annorlunda med taktiken.
På fredag är det en kort triatlontävling i Nora "Utmaningen" det brukar vara kul.
Onsdag kväll kör jag och AIK distans kl 18 i karlslund. 10-15km välkomna
Johan I
1987 • Örebro
#11
•
1 juli 2008 kl 20:05
Gilla
Johan Lindskog:
Jo, jag kan tänka mig att även om det är kul att bara löpa så kan lite variation i form av triathlon och multisport vara trevligt. Dock så krävs det ju så mycket utrustning, vilket säkert är varför många inte vågar sig på det.
Kan du inte köra "Utmaningen" i Nora med en kamera i handen? =P Och så kunde ni ha en ÖAIK helikopter i luften som sände live, det kan säkert klubben stå för eller?

Jag springer bara varannan dag, förutom om det är något speciellt arrangemang, t.ex. en tävling. Jag var i Karlslund idag (tisdag) och sprang 5 km, möttes av intervalltränande ÖAIK-are i början och i slutet av spåret, men du var inte med va?

Har du förresten någon koll på vad de pysslar med för "förbättring" av spåren där? När jag sprang var det ju massor med "lösgrus" utlagt överallt, samt att kanske 1 km var i sand... Det kan väl knappast vara detta som kallas förbättring?
Hanna Janson
1978 • Örebro
#12
•
1 juli 2008 kl 21:08
Gilla
Apropå Karlslund-spåren.. Berätta gärna för kommunen vad ni tycker om tillståndet! Lämpliga mailadresser och telefonnummer kan man hitta via hemsidan. Skyltarna kom upp efter klagomål på "sandtaget"!!
Johan I
1987 • Örebro
#13
•
1 juli 2008 kl 21:48 Redigerad 1 juli 2008 kl 21:53
Gilla
Hanna:
Oj, tack för informationen. Ska kanske ta och försöka kontakta dem. Blev verkligen förvånad att det lagt så mycket grus i spåret, det stod ju att de skulle förbättra under maj till augusti, då förväntar man sig inte ett grusspår. Jag sa till och med innan "det kan väl inte vara grus som är förbättringen?" när jag stod vid starten och såg de två första gruspartierna.

Klagomål på "sandtaget"? Så det är alltså sandpartierna som man skalll korrigera? Tycker det verka som att de försökt lägga grus nästan överallt, och sanden var ju kvar...=P De skönaste partierna på dagens 5 km var de som var orginal skogsspår med lite barr på (dock skall det vara fritt från rötter och stenar).
Vad tycker du själv om tillståndet? (och IF Start?) Någon annan som har något att säga om tillståndet i Karlslundspåren?
Daniel Linder
1978 • Örebro
#14
•
1 juli 2008 kl 22:15
Gilla
Jaså, så de "förbättrar" nu igen?? Sist tog det ju ett bra tag innan det la sig och man kunde springa på det någorlunda bra. Hoppas verkligen kommungubbarna blir nerringda!
Daniel Linder
1978 • Örebro
#15
•
1 juli 2008 kl 22:17
Gilla
Johan I: Gillade förslagen du kom med. Testa lite på GIH gör jag gärna, har faktiskt inte varit där än. Och i och med att jag ska springa åstadsloppet, men aldrig har gjort det förut så vore lite rekognisering inte helt fel. Halvmara känns lite långt just nu, men att ta ena kvarten en dag och andra kvarten en annan dag skulle funka...
Sofia Widholm
1987 • Örebro
#16
•
1 juli 2008 kl 22:21
Gilla
Vore kul att hitta några att träna med, fast nu är jag inte i Örebro förrän till hösten igen. Men är icke riktigt i er liga än...
johan lindskog
1972 • garphyttan
#17
•
1 juli 2008 kl 22:31
Gilla
Johan I: Nej jag var inte med på "Svensons intevaller" var tvungen att prova min nya Mountainbike Som kom från tyskland två dagar efter multisporten...

Triathlon: badbyxor(korta tajts), cykel, löparskor. Jag har en begagnad racer, 8km cykling, det kan man göra på en vanlig MTB, eller stadscykel. Simningen är det som brukar vara begränsande men i Nora är det bara ca 150 meter, Jag brukar köra bröstsim halva sträckan. Löpning...

Multisport kan bli hur dyrt som helst, men vi hade en vanlig turistkanot, varsin lånad MTB, en kompass och slitna jogginskor till orienteringen. Vi kör turistklass, men det är ett äventyr eftersom det är så många olika moment. Förra året kapsejsade vi kanoten och bröt en paddel men det tog vi igen på löpningen.

Tips: Åk upp och titta i Nora det är ett publikJippo med växlingar vid torget. Dokumentation finns på www.ifknora.com -Utmaningen-

-?-Har dom lagt på mer grus?
Daniel Linder
1978 • Örebro
#18
•
1 juli 2008 kl 23:33
Gilla
Sofia: Kom och prova på att springa med IF Start till hösten då. Jag har precis blivit medlem, men Hanna som skrev lite högre upp här i tråden vet mer. Klubben har sommaruppehåll till 11 augusti, men sen så. Om du är intresserad kan du gå in på www.ifstart.se och titta, läs "tjej i klubben" och "träning" i så fall :)
Johan I
1987 • Örebro
#19
•
1 juli 2008 kl 23:37 Redigerad 1 juli 2008 kl 23:38
Gilla
Sofia:
Det är nog inga problem att hänga på, som sagt är åtminstone jag lite mer intresserad av att göra något "udda", och om vi t.ex. väljer att springa på GIH så är det ju maximalt 400 m ifrån till nästa person =) Så vi håller ju ihop oavsett isåfall. Men vi får väl se hur det blir, men som sagt var inte rädd, det löser sig nog med fart o.s.v. Och så länge är det ju bara att kämpa vidare.

Johan Lindskog:
Visst finns det en "acceptabel" minimigräns men om man följer ert forum, som jag gör :D så nämns det ofta simning i våtdräkt, och era cyklar är nog inga billiga historier, har för mig att jag såg siffror på Selvins cykel någongång (kanske hans hemsida), och det var inte så små siffror om man inte verkligen vill satsa.
Vill nog helst kunna se mer än bara växlingarna om man skall åka och titta på något sådant =) Kan ni inte springa på någon tartanbana som har pool i mitten som ni simmar eller paddlar i och sen någon laborint bredvid att orientera ì?

Mer grus eller ej kan jag inte svara på. Första gången på flera år jag sprang i Karlslund så kan tyvärr inte jämföra med något tidigare tillstånd. Men det är obehagligt mycket grus i alla fall (till och med grus i någon backe om jag minns rätt, 2 steg upp, 1 ned =P), och efter gruset kommer sanden...
Daniel Linder
1978 • Örebro
#20
•
2 juli 2008 kl 03:01
Gilla
Ok, det kanske inte är mer grus nu då? Sanden de la på i början av sommarn var outhärdligt, fick springa längst ut mot dikeskanten för att ta sig fram. Inga personbästa direkt
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.