23 februari 2013 kl 21:57
Det går knappast att avgöra i förväg hur mycket sämre just du efter denna sjukdomsperiod blivit till t ex på onsdag.
Skulle du då vara helt frisk (men dum nog) och tävlade på 10 km skulle du gissningsvis prestera 5-10 % sämre än innan sjukdomen.
I stort sett fullt återställd form med mer normal träning (utan tävling på onsdag !) närmaste tiden gissar jag att du kan bli inom 10-15 dagar från återupptagen träning.
--------------
Om du nu haft t ex svininfluensa, vilken hade varit bäst att få 2009 när den var relatvit mild och dåligt anpassad till människa, så har du i alla fall förbättrat ditt framtida s k cellmedierade immunskydd mot framtida influensor av typ A som de flesta tillhör. Dessa har nämligen en stor del inre virusproteiner gemensamma med varandra vilka du nu fått ett immunsvar mot som kroppen kommer ihåg tills du nästa gång smittas av en influensa av typ A.
Denna fördel ger inte vaccinering mot influensa som bara skapar ett immunskydd mot ytproteinerna vilka ändras ofta och skyddet avtar och försvinner helt.