29 september 2012 kl 18:33
Sänkt puls vid en viss löpfart beror ju på att hjärtats maximalaslagvolym ökar och det sker successivt och snarare snabbare i början vid konstant löpmängd tills den träningsdosen gett full effekt och ytterligare förbättringar ebbar ut, och sedan successivt ytterligare om man ökar dosen.
Full anpassning i hjärtats maximala slagvolym och därmed puls vid viss fart tar nog minst ett halvår till en viss höjd träningsdos.
Man kan nog sänka pulsen vid viss fart under ganska många år av ökad träningsdos.
En del av den förbättringen kan dessutom bero på annat än slagvolymen, nämligen om löpekonomin inkl löptekniken blir bättre.
Så den totala förbättringspotentialen i form av sänkning av pulsen vid viss löpfart är mycket stor på flera års sikt vid förbättrad träning.