Löpning • Träning • 9 inlägg • 2446 visningar •

GbgVarvets löparkvällar-hur långsam kan man vara?

Caroline Elensky
1981 • Stockholm
#1
•
11 september 2012 - 19:49
Gilla
Är det någon som vet hur snabbt den långsammaste gruppen kommer springa under löparkvällarna i Skatås? Har precis börjar springa så det går inte så fort än, ligger väl runt: 07:00-07:15 när jag springer i Skatås själv....
Martin Wass
1975 • Göteborg
#2
•
11 september 2012 kl 20:27
Gilla
Hej ! Det är ungefär en timmas träning med gemensam uppvärming så det blir ungefär 45 min jogg den långsamt gruppen ligger på sex tempo men de hämtar upp folk som inte orkar med. Eventuellt så kanske det har en grupp som springer lite långsammare ändå jag är inte helt säker.
Martin Wass
1975 • Göteborg
#3
•
12 september 2012 kl 20:29
Gilla
Var där idag grupperna var indelade på de tiderna som man satsar på att få på varvet grupperna som fans var 1:30 , 1:40 , 2:00 , 2:10.
Ann Svensson
1965 • Göteborg
#4
•
12 september 2012 kl 20:57
Gilla
Sa dom något om upplägget på de kommande passen. Är det distanspass eller blir det även teknik, interaller backar?
Stefan Wallström
1975 • Stockholm
#5
•
12 september 2012 kl 20:58
Gilla
Upplägget som gäller samtliga orter finns här: http://www.goteborgsvarvet.se/Lopare/Loparkvallar/
Martin Wass
1975 • Göteborg
#6
•
13 september 2012 kl 00:28
Gilla
Idag var det distanspass men det kördes också några basic övningar häll-kickar, höga-knän sedan en 2 minuter med högre tempo. Allt avslutades med utfall och stretching. Roligast av allt var att vi blev omsprungna av Musse och hans tränare på cykel. Träningarna kommer att variera med intervaller, långpass och backar man kan se på schemat vad det kommer vara innan.
Jessica Asp Karlsson
1977 • Göteborg
#7
•
13 september 2012 kl 09:05
Gilla
toppen kul!!

är det bara att komma o vara med?
Martin Wass
1975 • Göteborg
#8
•
14 september 2012 kl 13:20
Gilla
Visst det är bara att komma Jessica. Tisdagar Äby (Möndals AIK) , Onsdagar Skatås ( Solvikingarna )
Jessica Asp Karlsson
1977 • Göteborg
#9
•
14 september 2012 kl 18:37
Gilla
Vad kul!

Då kommer jag på Onsdag!

Tack Martin!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.