Löpning • Träning • 4 inlägg • 2552 visningar •

Flackt eller kuperat

Christian
1980 • Gävle
#1
•
5 augusti 2012 - 22:28
Gilla
Har det stor betydelse om man kör sina 5x1000 intervaller på kuperad eller flack bana, och i så fall varför? Hör ofta om att det är viktigt att hålla samma intensitet genom hela intervallen, vilket kanske är svårt med lite backar emellanåt.
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#2
•
5 augusti 2012 kl 22:48
Gilla
Knappast någon större nackdel med lättare backar om ansträngningsnivån hålls jämn.
Fast för fartkänsla kan det vara bra att även löpträna fort på flackt.

För backiga lopp är det väl snarare än fördel att träna på likartad banprofil.
Christian
1980 • Gävle
#3
•
5 augusti 2012 kl 23:00
Gilla
Bo: Ok, då tror jag nog jag fortsätter köra mina intervaller på kuperad bana. Är ju på kuperad bana jag vill bli bra...
Gabriella Göthberg
1974 • Stockholm
#4
•
6 augusti 2012 kl 08:51
Gilla
@Christian: Precis som du skriver, samma intensitet, jämn ansträngning, intervallen igenom, inte samma hastighet.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.