Löpning • Kom igång • 11 inlägg • 3974 visningar •

Öm i buken

Thomas svedin
1984 • enånger
#1
•
20 augusti 2011 - 20:58
Gilla
Hej!

Min fru har nyss börjat springa, men hon får som träningsvärk i buken, Kan de vara de ? någon som vet ? Eller är de något annat fel.
Alf Klein
1960 • Skanstull
#2
•
21 augusti 2011 kl 11:33
Gilla
Hej.
Jag är rätt så övertygad att det bara är träningsvärk. Trots att jag sprungit mycket o länge kan jag känna av det ibland. Det tar på mage o rygg att springa, inte bara ben. Att försöka med lätt styrketräning för dessa områden kan vara ett tips.
Kämpa på/Affe
Rasmus Olsson
1979 • Göteborg
#3
•
21 augusti 2011 kl 14:16
Gilla
När man springer rör man en del på överkroppen. Är man då väldigt ovan vid träning, och kanske särskilt om ens kropp är tung upptill och man har höftrörlighet som påbjuder stor vridning av överkroppen, då kan nog träningsvärken bli betydande.

Om hon får värken efteråt alltså. Är det under tiden hon springer är det väl helt enkelt håll!?
Anneli
1964 • Torsby
#4
•
21 augusti 2011 kl 20:15
Gilla
Träningsvärk i bukmuskulatur är inte så ovanligt vid jogging. Har hon inte tränat tidigare bör hon komplettera löpningen med styrketräning i skadeförebyggande syfte.
#5
•
21 augusti 2011 kl 21:04
Detta inlägg har raderats
Gabriella Göthberg
1974 • Stockholm
#6
•
22 augusti 2011 kl 09:23
Gilla
Naturligtvis är det inget måste att styrketräna, men man har mycket att vinna på att göra lättare styrketräning till en vana redan från början. Framförallt bålstyrka.
Dorotea
1983 • Spånga
#7
•
22 augusti 2011 kl 12:55
Gilla
Visst kan det vara träningsverk. En god ide är att träna bukmusklerna med coreövningar såsom att ligga ner med svanken mot golvet och lyfta benen och nacken i ca 30-45 sek åt gången upprepade gånger.
http://www.guldkit.se/

#8
•
22 augusti 2011 kl 16:17 Redigerad 22 augusti 2011 kl 16:21
Detta inlägg har raderats
Thomas svedin
1984 • enånger
#9
•
22 augusti 2011 kl 19:04
Gilla
Hon tackar för alla svaren. Eftersom att hon redan börjat på gym så är de bara att köra tills hon blir tillräckligt stark för att slipa träningsvärken.
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#10
•
23 augusti 2011 kl 11:30
Gilla
Ljumskbråck?
anna rr
1971 • Bromma
#11
•
23 augusti 2011 kl 16:26
Gilla
Att känna ömhet i nedre delen av buken kan tyda på problem i höftböjar-muskulaturen. Se till att stretcha dessa försiktigt efter varje pass! Ett vanligt problem hos många människor är just korta och strama höftböjare som orsakar en rad besvär, t ex ryggont...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.