2 juli 2011 kl 14:34
Tredje rundan gick lite trögt i början men släppte efter en stund värmen gör sitt nu till skillnad från de tidigare passen.
Fick kämpa på slutet för att hålla mig under 6min/km
Björnen släppte aldrig vekheten utan tog han i hand och följde tillbaka till station efter 11km.
Svårt att äta nu men mjölk och lite frukt funkar, men måste försöka få mig mig något nu. Vätska går åt nu så gäller ej att fuska!