Ont i "lungorna" när jag springer ute under hösten

Hej!
Jag började springa i våras så jag är ganska ny på detta. Men jag brukar springa ca 3 ggr i veckan sen i maj månad, 5-10km pass, så jag tycker själv att jag har ganska god kondition. Men nu när det börjar bli rått i luften gör det fruktansvärt ont i lungorna när jag springer och anstränger mig, vilket jag kopplar till den kalla luften. Går jag är det inga problem eftersom jag andas in genom näsan, men jag behöver lite mer luft än så när jag springa och vill kunna dra in djupa andetag. Jag skulle vilja ha något att andas igenom kanske så det inte blir så mycket kall luft i lungorna.
Min fråga är om det finns några smidiga hjälpmedel till detta? Jag har försökt söka lite och har hittat en "anknäbb" på apotekets hemsida, men den verkar stor och bökig, men det kanske är värt det om det fungerar? Är det någon som har erfarenhet av det eller har något annat tips på vad man kan använda?
Tacksam för alla tips!