Löpning • Skador & Rehab • 8 inlägg • 8879 visningar •

Kramp i utsidan vad/underben

Mats Hallgren
1975 • Göteborg
#1
•
10 juli 2010 - 14:26
Gilla
Hej,

Jag har åkt på något trist i utsidan vad/underbenen. Det är i form av kramp efter en liten bits träning. Jag är tränad sedan innan och inget "nybörjar" feonmen direkt. Jag har bytte skor i höstas och nu när man kan försöka gå på förfullt krampar det som h....ete.
Jaghar haft en motig start på denna säsong då jag åkt på pollen allergi STOR dos. Legat i stort sett still sedan början maj. Jag har dock tränat på gymmet så så illa är det inte, men min löpning har fått lida.
Provat olika mediciner, men nu verkar det stämma bättre, istället får man kamp......uselt!

Någon som har en fundering på vad det kan vara som strular?
Dan Norrman
1966 • Bålsta
#2
•
11 juli 2010 kl 16:07
Gilla
Prova att byta till dom gamla skorna, eventuellt magnesium brist vätska eller salt
jag har haft kramp i vaden när jag bytte modell på skorna fick varva nya gamla skor så gick det över.
Danne
Henrik Geine
1967 • Malmö
#3
•
11 juli 2010 kl 20:25
Gilla
Du har nog(kan ha) råkat ut för "Gubba-vad". Som D.N skrev i inlägg 2 så kan det vara pga magnesium-brist du har dina besvär. Jag är dock inte helt säker... En träningskompis till mig fick liknande symptom för två veckor sedan och testade magnesium och det har iaf hjälpt honom.. Du kan alltid testa lite försiktigt, jag tror inte det kan vara skadligt att ta lite extra magnesium även om man inte behöver det.. // Mvh Henrik Geine Lycka till!!
Peter Andersson
1965 • Eksjö
#4
•
12 juli 2010 kl 07:03
Gilla
Även jag har lyckats förebygga vadkramper med magnesium brustabletter.
Ann-Sofie Forsmark
1979 • Sundbyberg
#5
•
12 juli 2010 kl 20:07
Gilla
Hej! Jag har samma problem, kan grunda sig i snedbelastning och stelhet i musklerna i rumpan. Testa: sitt på en stol, rak rygg, lägg en fotknöl över ettknä, andas in, luta dig framåt andas ut. Håll. Sikta att få händerna i golvet. Det torde kännas! Lycka till!
Peter Andersson
1965 • Eksjö
#6
•
12 juli 2010 kl 21:16
Gilla
Tack för det tipset Ann-Sofie! Jag brukar stretcha piriformis liggande på rygg men detta sättet var ju bättre!
Mats Hallgren
1975 • Göteborg
#7
•
16 juli 2010 kl 17:03
Gilla
Hej,

Tack för alla tips, det verkar som om magnesium är "the thing" "springer" och köper en burk.
Jonnie Pettersson
1963 • Kimstad
#8
•
13 augusti 2010 kl 20:14
Gilla
Jag äter magnesium varje dag (Super Cal-Mag). Sen tar jag Enervit GT-tabletter innan start och under själva loppen enligt Enervits rekommendation. Det har fungerat bra för mig.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.