7 juni 2010 kl 21:04
Redigerad 7 juni 2010 kl 21:06
Inte är det underligt om magen protesterar, om du stoppar i dig vad du kommer åt före och under loppet. Tänk dig att du kunde krypa in i din egen mage och titta vad som händer under löpning. Jag tror att du skulle upptäcka att innehållet skvalpade upp och ner i takt med stegen och sen ska ju magen portionera ut i nedre magmunnen maginnehåll som kan tas om hand av tarmen för vätske- och näringsupptag. Hur tror du det sammansättningen är på tömningsportionerna om innehållet slängs runt hela tiden i magen och så ibland sköljer det ner sportdryck och annat av halvfast konsisens.
Vore jag mage skulle jag protestera å det kraftfullaste - det var kanske det din mage gjorde.
Råd 1: Ingen fast föda efter 3 tim före start
2: Ingen fast föda under loppet
3: Du behöver bara vätska o näring, som snabbt tas upp och kommer ut i
musklerna och behöver ej gå omvägen via matsmältning.
4: Prova under ett långpass och se att det fungerar enbart med vätska
Ps. Hunger under ett lopp är oftast psykologisk, går att tänka bort med lite träning.
Lite skämtsamt kan man säga att Stockholms Maraton INTE är Svenska Mästerskapen i Ätning.
Lycka till nästa gång.
