Löpning • Skador & Rehab • 5 inlägg • 2823 visningar •

Baksida knä - rumpan

Yvonne Tenninge
1960 • Nacka
#1
•
5 april 2010 - 19:00
Gilla
Hej,

Sprang mitt långpass i går. Fick ont i rumpan som strålade ner i benet. Kunde till slut knappt lyfta benet. Var enormt stel i sätesmuskeln efteråt men bättre i morse. Skulle testa lite på löpbandet idag för att se hur det kändes och klarade 100 m innan det skar som knivar i baksidan av knät.

Någon som känner igen detta?
Susanne Lindström
1963 • Hammarstrand
#2
•
5 april 2010 kl 21:03
Gilla
Ischias kanske?.. Testat strecha höftböjaren?..
Yvonne Tenninge
1960 • Nacka
#3
•
6 april 2010 kl 20:38
Gilla
Strechar höftböjaren och allt det andra regelbundet. Tror inte på riktig ischias men det finns ngt som heter falsk ischias har jag hört. Någon som vet ngt om det? Sedan är ju det att jag även har ont på baksidan av knät.

Har bokat tid hos naprapat. Hoppas det är rätt väg att gå.
jeanette
1969 • Klagshamn
#4
•
6 april 2010 kl 21:17
Gilla
Hej

Det problemet drabbas jag också av ibland och mitt har sitt ursprung i ryggslutet. För at få bukt med det kör jag mycket mckenzie övningar (ligga på maggen och böja bak ryggen ca 10 gånger varannan timme i några dagar och sedan efter ett par dagar endast 3 gånger per dag.) Kan du inte ligga kan man stå med magen och fötterna mot en vägg och böja bak så. Hjälper mig
Yvonne Tenninge
1960 • Nacka
#5
•
6 april 2010 kl 23:50
Gilla
Hej Jeanette, tack. Jag tror att du är ngt på spåret där. Har haft problem med mitt ryggslut och borde verkligen träna mer core. Skall försöka med ditt tips. Tror du man kan göra det stående, liksom lite galet att lägga sig ner på jobbet på golvet:-)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.