27 mars 2017 kl 19:04
Hello
Jag är en newbie i ultravärlden, men jag finns där o smyger omkring i 9 tempo:)
Det jag lärt mig den hårda vägen genom ett par DNF är :
*gör ditt lopp, skit i alla andra, lättare sagt än gjort
* testa allt innan loppet på träning( skor, dricka , bad du klarar äta efter 4 mil)
* glöm inte träna mentalt, lyssna på poddar ( science of ultra till exempel)
* köp boken relentles forward progress, finns även träningsprogram där
*träna på att gå, du kommer gå mycket på längre ultror så träna på det, eller ännu bättre spring tills du är tvungen att gå:)
* använd buff
*spring på natten
*ha kul:)
Sist men inte minst glöm inte att ovanstående funkar för MIG
PS *läs även Running tor first ultra( finns tränings program i den oxå)