Löpning • Skador & Rehab • 15 inlägg • 2023 visningar •

Tåvärk

Lina
1981 • Skövde
#1
•
29 mars 2015 - 09:47
Gilla
Tjo.. bombar visst sidan med frågor nu.. men ni har ju så bra svar! :)

Trotsade känningar av en sträckning o sprang mitt längsta pass hittills igår, i väldigt lugnt tempo. 18km!!
Gick hur bra som helst var riktigt skönt nästan hela vägen tillome..

MEN, när det var bara några km kvar hem så kändes det som att stortårna svullnade upp o helt plötsligt inte fick plats i skorna längre. Att dom liksom tog i skon på ovansidan.. hmm. Har ju läst en del här om att folk får ont i tårna, men ska det verkligen vara så??
Skorna sitter helt perfekt vanligtvis men är det så att de ändå är för små eller får man helt enkelt vänja sig vid att det blir så här? Eller kommer tårna vänja sig och skärpa till sig ju mer man springer? Kan ju inte gärna köpa större stor heller då jag vanligtvis inte springer mer än kanske 8-9km i taget. Ska man ha olika skor för olika distanser? (I know.. i-landbekymmer..)

Gör ju ont idag också :(
Irene
1968 • Åstorp
#2
•
29 mars 2015 kl 12:07
Gilla
Hur stora skor springer du i? Jag har 41 i vanliga fall men springer i 42:or.
annhag
1965 • Skurup
#3
•
29 mars 2015 kl 15:51
Gilla
Jag fick mina blånaglar på båda stortå i förra helg då jag sprang halvmaraton, nu har jag bandage på båda. Jag hade också en storlek större och jag misstänker att det är strumporna som gjorde att jag fick blånaglar. Jag bara fasar för hur mina stortår kommer att se ut i sommar och de kommer att se hemska ut om jag använder sandaler.

Enligt någon ska det vara en tumme större från tån till slutet på sko för fötterna sväller upp när man springer långt.
Lina
1981 • Skövde
#4
•
29 mars 2015 kl 16:23 Redigerad 29 mars 2015 kl 16:46
Gilla
Hmm.. brukar ha 38-39, dess skor skorna är 39,5. Känns rymliga när man tar dom på sig, eller ja inte rymliga.. dom smiter åt bra på foten o det sa killen i affären att de ska göra men tårna kan jag vicka på ordentligt. Känns det inte konstigt att behöva springa i för stora skor?
Annika
1979 • Mölndal
#5
•
29 mars 2015 kl 20:38
Gilla
Jag har 37-38 i vanliga skor, mina nya Saucony har storlek 40. Ju längre du springer, desto mer sväller fötterna. Skorna måste kännas riktigt rymliga, du ska helst inte känna skorna mot framfoten överhuvudtaget när du provar dem. Det är såklart viktigt med rätt strumpor också, men det låter som att dina skor är lite för små för de långa distanserna.
Lina
1981 • Skövde
#6
•
29 mars 2015 kl 21:13
Gilla
Oj, det var skillnad Annika!! Springer du alltid i så stora skor eller har du dom bara på längre pass? Men det verkar ju onekligen som att man bör ha olika skor för långa och för kortare pass.

Är det smart tror ni om man hittat en sko man gillar att köpa en till fast större eller blir det fel i passformen då? Hur tänker ni runt sånt här? Är helt grön på det här att springa nått mer än 7-8km. Men gött är det! :)
Annika
1979 • Mölndal
#7
•
30 mars 2015 kl 10:49
Gilla
Jag kan springa i mindre skor om jag springer kortare, men nu har jag vant mig vid känslan av att tårna har gott om utrymme och kör på samma skor på både korta och långa pass :) Det gäller att snöra på rätt sätt bara så hälen inte glappar!
Irene
1968 • Åstorp
#8
•
30 mars 2015 kl 12:43
Gilla
Frågan är också om enbart skon gjorde detta. Det kan också vara själva fotnedsättningen eller hur du skjuter ifrån. Rullar du mycket över stortån när du skjuter ifrån borde det bli en maffig ansträngning efter en stunds springande.
Lina
1981 • Skövde
#9
•
30 mars 2015 kl 13:24
Gilla
Hur vet man om man "rullar mycket"? Jämfört med vadå?
Irene
1968 • Åstorp
#10
•
30 mars 2015 kl 15:00
Gilla
Om man viker in foten mycket (typ pronerar) läggs kraften enbart på stortån istället för "de fem". Jag vet löpare som blivit tipsade av sjukgymnaster att göra detta men jag tror inte alls på det. Ju fler tår som tar "smällen" desto bättre.
Lina
1981 • Skövde
#11
•
30 mars 2015 kl 18:22
Gilla
Pronerar ja, men har rediga inlägg så har ett bra steg nu.. så det borde inte va nått bekymmer. Ja det låter konstigt att medvetet springa "snett".
hxman
1976 • Skåne
#12
•
30 mars 2015 kl 20:32
Gilla
Jag hade ofta problem med värk i stortåleden. Misstänker att det berodde på hällandning och rullande över tån som Irene skriver om. Det försvann när jag bytte till skor med lite lägre drop och tunnare sula (Saucony Mirage) och jag slängde inläggen. Jag blev dessutom av med efterhängsna skavsår och har inte sett röken av det löparknä som störde mig i 10år
Lina
1981 • Skövde
#13
•
30 mars 2015 kl 21:00
Gilla
Jo fast nu är det inte leden som gör ont utan att fötterna svullnat o nageln gör ont eftersom skon klämde sista biten.. Antar att det vi kan koma fram till här är att större skor behövs när man ska springa lite långt :D Tack för hjälpen!!
hxman
1976 • Skåne
#14
•
2 april 2015 kl 22:23
Gilla
Ah, slarvigt läst i ursprungstråden. Ordentliga strumpor, tillräckligt stora skor (troligen 0,5 stl större än du verkar ha i dag) och rejält åtdragna skosnören borde göra susen.
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#15
•
3 april 2015 kl 19:02
Gilla
Har 39 (ecco) i storlek på "vanliga" skor - springer i 40 1/2 - på sommaren blir det 41:or. Fötterna svullnar - särskilt om man springer lite längre (ju längre ju svullnare) och på sommaren svullnar de än mer p.g.a. värmen.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.