Löpning • Träning • 9 inlägg • 2245 visningar •

Behöver jag vätska?

Laura
1988 • Märsta
#1
•
30 juni 2014 - 19:13
Gilla
Jag löptränar inför lite olika lopp och ska imorgon springa min längsta träning, 70 minuter ska det bli. Jag är lite nervös, men vet att det kommer gå bra.
Jag undrar om jag måste ha med mig vätska eller klarar jag mig utan? Jag har ett vätskebälte men aldrig blivit riktigt bekväm med att använda den (kanske borde vant mig vid kortare sträckor..). Men vad säger ni?
Alexander Kjäll
1979 • stockholm
#2
•
30 juni 2014 kl 20:23
Gilla
Jag brukar inte ta med mig vätska när jag springer kortare än 1.5 timmar, när jag springer längre än det så tycker jag att det kan vara bra med lite vatten och kanske en banan.
Jerry Hall
1969 • Bara
#3
•
30 juni 2014 kl 20:39
Gilla
Vädret spelar stor roll såklart. Igår sprang jag två timmar. Drack inte en droppe trots att jag tog med vatten. En förklaring kan vara att det regnade och var svalt. Egentligen sällan vatten behövs men är det varmt så känns det uppiggande. Det viktiga är att fylla på reserverna i förväg. Själv dricker jag alltid en stor kopp te till frukost (5 dl).
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#4
•
30 juni 2014 kl 20:56
Gilla
Om jag aldrig hade sprungit så långt förut så hade jag tagit med mig vatten. Det är tråkigt att vara trött och törstig samtidigt.

Håller med Jerry om att det är viktigt att dricka ordentligt innan.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#5
•
30 juni 2014 kl 21:15
Gilla
70 min bör inte vara något problem om det är svalt ute. Man brukar dock prestera bättre om man dricker lite under passet.
Laura
1988 • Märsta
#6
•
30 juni 2014 kl 21:48
Gilla
Tack för alla era svar! Får se vad jag hinner bestämma mig för.
Martin
Byn
#7
•
30 juni 2014 kl 21:57
Gilla
En liten vätskeryggsäck kan ju vara smidig också om man inte tycker om bälten. Jag gick från midjebälte med dels flera små flaskor och dels ett med en stor flaska men båda skvalpar och sitter åt eller kasar runt obehagligt. Köpte en Camelback av minsta modellen, ca:1,5 l. med en liten ficka bakpå för typ mobilen och det är jättebra. Man fyller den med så mycket man behöver och på långrundor är det skönt och gott att kunna dricka och fukta munnan även om det nu inte skulle behövas. Mina långpass är 2-3.5h så jag bedömmer att jag behöver vatten.
Andreas
1984 • Kävlinge
#8
•
1 juli 2014 kl 20:23
Gilla
Tycker du ska känna dig fram och lära känna din kropp. Om man inte har problem med dehydration så har man vätska för mer än vad man tror man klarar av.
Andreas
1984 • Kävlinge
#9
•
1 juli 2014 kl 20:23
Gilla
I kroppen skulle de va. Lycka till!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.