Långsamt och komfortabelt?

Har löptränat i ca 2 år och har nu fått ingivelsen att springa en mara. Siktar inte på någon supertid utan är nöjd om jag kommer runt hyfsat komfortabelt. Planen är maran i Wien våren 2014 vilket gör att jag har ett år på med att komma väl förbered. Som ett led i förberedelserna har jag de senaste veckorna börjat lägga in ett långpass i veckan vilket för mig är runt 20 km. Det går bra men jag har upptäckt ett problem som jag gärna vill ha tips på hur man kan gå runt. Idag har jag ett komforttempo på ca 4:45 min/km vid sträckor runt milen och lite till. Efter en dryg time, säg 75 minuter, kroknar jag dock. Den lösning jag sett är så klart att springa långsammare vilket jag provat. Men skillnaden blir liten. Det är till och med så att jag kan tycka att det blir mer ansträngande att springa långsammare, jag upplever att jag tappar allt vad löpsteg och teknik heter och blir trött innan ovan nämnda 75 minuter. Problemet är att jag inser att för att klara 42km så kan jag inte hålla 4:45 tempo, jag har inte den kapaciteten och kommer inte ha det våren 2014 heller. Men vid långsammare tempon tappar jag tekniken vilket gör löpningen mer slitsam. Jag ser bara två vägar, antingen tränar jag teknik så jag lär mig springa långsamt men komfortabelt, eller så tränar jag upp min förmåga att springa i nuvarande tempo fast under längre tid. Är det någon som har haft liknanade upleveöse och kan komma med råd och dåd?