Löpning • Träning • 3 inlägg • 1009 visningar •

Helt galet intervallpass

Örjan Magnusson
1967 • Upplands Väsby
#1
•
19 april 2013 - 19:18
Gilla
Mitt pers på milen är tre år gammalt och är 44:44. I år har jag bestämt mig för att satsa på tusenmetersintervaller varannan vecka för att se om det ger något.

Sprang idag 6x1000m, en minut joggvila, samt lite lugnare tempo före och efter. Tittade till på klockan efter cirka 9,9km och såg att passets totaltid var i närheten av mitt pers. Lade på en liten rem och kom efter 10km in under 45 i alla fall.

Vad ska man dra för slutsats av detta? Ska jag springa intervaller nästa gång jag tävlar på milen? Andra löpare skulle bli aningen förvånade gissar jag :-) Vad kan man förvänta sig för tid på milen i ett jämnt tempo?
Johannes Tyve
1975 • Söderhamn
#2
•
19 april 2013 kl 19:37
Gilla
Låter som mig. Jag är ungefär lika snabb i jämt tempo som när jag kör intervall. Det jag kommit fram till är att jag tränar med för hög puls. Skulle behöva långa pass med lågpuls men har väldigt svårt att hålla nere pulsen.
Håkan Marklund
1966 • Uppsala
#3
•
19 april 2013 kl 20:42
Gilla
Om det funkar så...
:)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.